【競技かるた特化】毎日の6分トレーニング改 #21

どうも、Karuta Clubの法人化に向けて司法書士の先生に相談してきた川瀬です。Karuta Clubもいよいよ次のステップに進みそうですよ！

さて、本日は一人取りをふまえた反省＆気づきはほどほどに、競技かるたで札を取る力を上げるのに特化したトレーニングについて共有します。

みなさんの日々のトレーニングも次のステップに進んではいかがでしょうか？というお誘いです。

これまでのトレーニング

みなさんご存知かもしれませんが、僕はずっと体幹トレーニングをやっています。

サボってる時期もありますが、大学時代からけっこう継続しているんです。
その内容がこちらです。

• プランク
• サイドプランク右
• サイドプランク左
• バックプランク
• 片手片足プランク右手左足
• 片手片足プランク左手右足

競技かるたで札を速く取るためには、体を支える体幹の筋肉がとても大切です。
軸がしっかりしていないと、腕をがんばって振ってもスピードが出ないですからね。

というわけで体幹トレーニングを６分間やっておりました。

ちなみに、キツすぎると評判だったため、もう少し簡単にできるバージョンとして、こちらもあります。

最初は無理せず、こちらから試してみてください。

より競技かるたに特化したトレーニング

実は、競技かるたで札を速く取るために本当に大事な筋肉を研究して、名人戦後からトレーニングメニューをちょっと変えました。

こっちの筋肉もやっぱ鍛えたほうがいいよね。
いや、むしろこっちの方が大事じゃね？といった感じです。